Femme en bonne santé

84 EXERCICES

soit 33 HEURES

de théorie et pratique

dans 14 SESSIONS 

 
Pour toute personne ayant une image souvent négative d'elle-même et qui a du mal à gérer ses émotions spécifiquement face à l'alimentation. 
L'intégrale du programme en 14 sessions

L'intégrale du programme en 14 sessions

79,00 €Prix original49,00 €Prix promotionnel
Un nouveau groupe commence chaque lundi
Vous allez à votre rythme 
Le contenu des sessions est toujours accessible 
  • Programme relu et mentoré par le Dr. Jacques Vigne

    Psychiatre, spécialiste de l'Inde, du yoga et de la méditation mais aussi de la psychologie spirituelle, le Dr. Jacques Vigne est auteur de 18 livres dont "Guérir l'anxiété", "La faim du vide", "Le mariage intérieur". Il a relu le programme Yoga & Peanut Butter et m'accompagne dans cette aventure à travers des connaissances d'une qualité rare!  

 
Commencer à retrouver un rapport harmonieux avec l'alimentation, avec votre corps

Si...

  • Vous mangez trop ou pas assez quand vous êtes  anxieux,

  • Vous pensez plusieurs fois par jour à vos repas et que le fait de manger autre chose (imprévu) ou des aliments que vous n'avez pas l'habitude de manger (interdictions) vous stresse, voire vous déprime, 

  • Vous vous sentez souvent coupable à l'issue des repas, 

  • Vous vous dîtes qu'avec 3, 5 ou 10 kilos de moins ça changerait tout ! 

  • Vous faîtes un régime au moins 3 fois par an, 

  • Vous ne vous aimez pas (encore) en vous regardant dans le miroir, 

  • Vous pensez que maîtriser la nourriture vous permettra d'être plus fort(e), le fait de ne pas le faire vous donne une sensation de faiblesse, d'échec, 

  • Vous avez beaucoup de mal à sortir de vos "ruminations mentales", 

Pose de yoga

SE METTRE EN MOUVEMENT POUR RETROUVER UNE RELATION AVEC L'ALIMENTATION PLUS HARMONIEUSE

 
Une boîte à outil du YOGA pour permettre à chacun
d'apprendre, de se questionner, de pratiquer, d'aller plus loin...
d'avancer sur la voie de l'équilibre et du bien-être physique, mental et spirituel. 

 APPRENDRE 

Théorie & philosophie du yoga, en lien avec le rapport à soi et à l'alimentation sont partagées dans chaque session. Et ce car il est important de comprendre les exercices proposés par la suite !
La démarche d'apprentissage fait elle même part intégrante du yoga ;)  

 PRATIQUER 

Exercices en développement personnel mais aussi de respiration, cours de yoga, méditation, mantra ... constitueront votre pratique. Le yoga sur et hors du tapis, restant toujours le yoga! 

 PARTAGER! 

Echangez avec des personnes qui suivent le programme elles aussi. 
Ensemble on va plus loin. 
Développer la juste estime de soi au delà du nombre sur la balance!  
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