Nouvelle version du programme

à venir bientôt 

 Harmoniser le rapport à soi 

 et à la nourriture 

Si...

  • Vous mangez trop ou pas assez quand vous êtes  anxieux,

  • Vous pensez plusieurs fois par jour à vos repas et que le fait de manger autre chose (imprévu) ou des aliments que vous n'avez pas l'habitude de manger (interdictions) vous stresse, voire vous déprime, 

  • Vous vous sentez souvent coupable à l'issue des repas, 

  • Vous vous dîtes qu'avec 3, 5 ou 10 kilos de moins ça changerait tout ! 

  • Vous faîtes un régime au moins 3 fois par an, 

  • Vous ne vous aimez pas (encore) en vous regardant dans le miroir, 

  • Vous pensez que maîtriser la nourriture vous permettra d'être plus fort(e), le fait de ne pas le faire vous donne une sensation de faiblesse, d'échec, 

  • Vous avez beaucoup de mal à sortir de vos "ruminations mentales", 

Bonnes nouvelles !
1. Vous n'êtes pas dingue
2. Vous n'êtes pas juste "ça" 
3. Vous n'êtes pas seul(e)
C'est en adoptant de nouvelles habitudes de vie, comprises, acceptées et adaptées à votre rythme que vous pourrez casser ces dynamiques.
1 programme en 14 sessions 
 30 mins 
 De yoga en vidéo 

 PRATIQUER 

  • Relaxation
  • Respiration
  • Postures / flow de yoga
  • Méditation 
  • Exercices de pleine conscience (avant / après repas par exemple)  

 APPRENDRE 

Bénéfices des exercices
Définitions
Principes fondateurs du yoga comme mode de vie

 S’ÉMANCIPER 

Partager des références 
Donner des outils d'évaluation bienveillants
Permettre à chacun d'être indépendant 

 PARTAGER! 

Vivre cette expérience avec d'autres personnes (en ligne et / ou lors de cours de yoga)
Echanger sur des sujets donnés qui viendront nourrir le développement personnel
Un programme adapté

Ce programme est adapté pour les personnes qui souhaitent commencer à rééquilibrer leur rapport à l'alimentation, reconnecter avec leur corps, aller vers l'harmonie corps, mental, moi profond. Il n'est pas thérapeutique. 

Construit sur les bases du yoga et collectivement 

Cet accompagnement est basé sur les fondamentaux du yoga et notamment les yoga sutras de Patanjali, les 8 piliers du yoga, les 5 koshas et les principes de base de la naturopathie. 

Le programme a été construit en collaboration avec divers professionnels (naturopathes, psychiatres, professeur de méditation, de yoga...). 
 

Une boîte à outil du yoga pour se mettre en mouvement vers plus d'équilibre ! 

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