Online Yoga

 Méthode de yoga en ligne pour:  

 1 meilleur rapport à l'alimentation 

 et + d'estime de soi 

 
Pour toute personne ayant une image souvent négative d'elle-même et qui a du mal à gérer ses émotions spécifiquement face à l'alimentation. 

Le programme (2 mois)

La capsule qui nourrit (hebdo)

Instagram (quotidien)

Yoga holistique

Yoga sur le tapis 

Yoga hors du tapis...aussi. 

Pas de conseil diététique

Relation à l'alimentation,

pas régime alimentaire.  

Bienveillant

Accessible à tous

(pas besoin d'être souple), chacun son rythme (pas de défi!).

Yoga en ligne et alimentation

Le yoga permet

Harmonie entre le corps, mental, soi profond

sur le tapis, devant l'assiette et le miroir 

Méthode relue et approuvée

par le Dr. Jacques Vigne

Psychiatre, spécialiste de l'Inde, du yoga et de la méditation mais aussi de la psychologie spirituelle, le Dr. Jacques Vigne est auteur de 18 livres dont "Guérir l'anxiété", "La faim du vide", "Le mariage intérieur". Il a relu le programme Yoga & Peanut Butter et m'accompagne dans cette aventure à travers des connaissances d'une qualité rare!  

Alimentation, régime, yoga

Si...

  • Vous mangez trop ou pas assez quand vous êtes  anxieux,

  • Vous pensez plusieurs fois par jour à vos repas et que le fait de manger autre chose (imprévu) ou des aliments que vous n'avez pas l'habitude de manger (interdictions) vous stresse, voire vous déprime, 

  • Vous vous sentez souvent coupable à l'issue des repas, 

  • Vous vous dîtes qu'avec 3, 5 ou 10 kilos de moins ça changerait tout ! 

  • Vous faîtes un régime au moins 3 fois par an, 

  • Vous ne vous aimez pas (encore) en vous regardant dans le miroir, 

  • Vous pensez que maîtriser la nourriture vous permettra d'être plus fort(e), le fait de ne pas le faire vous donne une sensation de faiblesse, d'échec, 

  • Vous avez beaucoup de mal à sortir de vos "ruminations mentales", 

alimentation, repas en sérénité

Mais aussi pour...

  • Questionner votre rapport à l'alimentation sereinement, 

  • Découvrir le yoga de façon holistique, 

  • Créer une nouvelle routine / rituel yoga & bien-être, 

  • Développer l'estime de vous même ! 

Pose de yoga

 APPRENDRE 

Théorie & philosophie du yoga, en lien avec le rapport à soi et à l'alimentation sont partagées dans chaque session. Et ce car il est important de comprendre les exercices proposés par la suite !

La démarche d'apprentissage fait elle même part intégrante du yoga ;)  

 PRATIQUER 

Exercices en développement personnel mais aussi de respiration, cours de yoga, méditation, mantra ... constitueront votre pratique. Le yoga sur et hors du tapis, restant toujours le yoga! 

 PARTAGER! 

Echangez avec des personnes qui suivent le programme elles aussi. 

Ensemble on va plus loin. 

Développer la juste estime de soi au delà du nombre sur la balance!  

Rechercher
  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle