Session 1: Le challenge du changement
- Théorie + 7 pratiques au total
- Temps estimé / conseillé: 2h30
APPRENDRE
| • Définitions: stress, anxiété, peur, |
| • Peur, anxiété, stress: différences, quand s’en inquiéter, quelles conséquences ? |
| • Les symptômes de l’anxiété |
| • Je suis stressée oui mais je mange bien alors ça va… non pas tellement… |
| • Des signaux alliés |
| • Yoga, peur du changement et intention |
| • Yoga & Anxiété: vous êtes sur la bonne voie !
SE QUESTIONNER
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| • Prendre conscience, visualiser le changement |
| • Pratiquer l’intention, sankalpa et son mudra
RESPIRER
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| • Stimuler le système nerveux parasympathique facilement avec la cohérence cardiaque
BOUGER
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| • Le Hatha Yoga et la salutation au soleil, des fondamentaux, |
| • Apprendre la salutation au soleil |
| • Flow de yoga: accueillir le changement
MEDITER
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| • Se relaxer, le balayage corporel |
Session 1 - Le challenge du changement
19,90 €Prix
- La peur, le stress et l'anxiété empêchent le changement, il est donc important de les comprendre, de les accueillir, de les interpréter , entrevoir leur(s) source(s) et les transformer. Le yoga permet cela !
- "Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit", B.K.S. Iyengar, Light on Life