Session 1: Le challenge du changement
- Théorie + 7 pratiques au total
- Temps estimé / conseillé: 2h30
APPRENDRE
• Définitions: stress, anxiété, peur, |
• Peur, anxiété, stress: différences, quand s’en inquiéter, quelles conséquences ? |
• Les symptômes de l’anxiété |
• Je suis stressée oui mais je mange bien alors ça va… non pas tellement… |
• Des signaux alliés |
• Yoga, peur du changement et intention |
• Yoga & Anxiété: vous êtes sur la bonne voie !
SE QUESTIONNER
|
• Prendre conscience, visualiser le changement |
• Pratiquer l’intention, sankalpa et son mudra
RESPIRER
|
• Stimuler le système nerveux parasympathique facilement avec la cohérence cardiaque
BOUGER
|
• Le Hatha Yoga et la salutation au soleil, des fondamentaux, |
• Apprendre la salutation au soleil |
• Flow de yoga: accueillir le changement
MEDITER
|
• Se relaxer, le balayage corporel |
Session 1 - Le challenge du changement
19,90 €Prix
- La peur, le stress et l'anxiété empêchent le changement, il est donc important de les comprendre, de les accueillir, de les interpréter , entrevoir leur(s) source(s) et les transformer. Le yoga permet cela !
- "Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit", B.K.S. Iyengar, Light on Life