Session 1: Le challenge du changement 

 

  • Théorie + 7 pratiques au total 
  • Temps estimé / conseillé: 2h30

 

APPRENDRE 

 

• Définitions: stress, anxiété, peur, 
• Peur, anxiété, stress: différences, quand s’en inquiéter, quelles conséquences ? 
• Les symptômes de l’anxiété
• Je suis stressée oui mais je mange bien alors ça va… non pas tellement… 
• Des signaux alliés 
• Yoga, peur du changement et intention 

• Yoga & Anxiété: vous êtes sur la bonne voie ! 

 

SE QUESTIONNER

 

• Prendre conscience, visualiser le changement

• Pratiquer l’intention, sankalpa et son mudra 

 

RESPIRER

 

• Stimuler le système nerveux parasympathique facilement avec la cohérence cardiaque

 

BOUGER

 

• Le Hatha Yoga et la salutation au soleil, des fondamentaux,
• Apprendre la salutation au soleil 

• Flow de yoga: accueillir le changement

 

MEDITER

 

• Se relaxer, le balayage corporel 

 

Session 1 - Le challenge du changement

19,90 €Prix
    • La peur, le stress et l'anxiété empêchent le changement, il est donc important de les comprendre, de les accueillir, de les interpréter , entrevoir leur(s) source(s) et les transformer. Le yoga permet cela ! 

     

    • "Le yoga ne change pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme la personne qui voit", B.K.S. Iyengar, Light on Life
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