Session 12: Se reposer et (re)poser les émotions
- Théorie + 8 pratiques au total
- Temps estimé / conseillé: 1h40
APPRENDRE
• Quand la régénération ne se fait plus |
• Les émotions parlent à nos organes, eux même reliés à nos chakras |
• Pratiquer les asanas qui correspondent à vos chakras
PRATIQUER LE YOGA DU SOMMEIL
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• La narine qui endort et réveille |
• Endormir et relaxer les lombaires |
• Détendre les muscles des yeux et l’action du 3ème oeil sur le sommeil |
• Relâcher les muscles de la nuque |
• Adopter les contre-poses appropriées (hatha) |
• Nidra mudra, pour un sommeil réparateur
RESPIRER
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• Bhramari pranayama, le souffle du bourdon
BOUGER
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• Yoga flow avant d’aller au lit
MEDITER (yoga nidra)
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• Qu’est ce que le yoga nidra? |
• Pratiquer: séance de yoga nidra |
Session 11 - Se reposer et (re)poser les émotions
19,90 €Prix
- Apprenons à nous régénérer et reposer nos émotions !
- Initiation au yoga du sommeil