Session 13: Intellect subtil: entre discipline, joie et patience 
 
	
Théorie + 6 pratiques au total 
	
Temps estimé / conseillé: 1h55 
 
APPRENDRE
	
		
			
• L'auto-discipline, engagement vers la pratique qui génère de l’enthousiasme 
		
		
			
			
• Rétablissement et investigation à propos de son soi profond 
			
 
			
SE QUESTIONNER
			
		
		
			
• Svadhyaya, rester étudiant(e) à vie 
		
		
			
• Intensifier l’auto-discipline avec joie 
		
		
			
			
• Hakini mudra pour la concentration et la mémoire 
			
 
			
RESPIRER
			
 
			
		
		
			
			
• Se rafraîchir avec Shitali 
			
 
			
BOUGER (cours de yoga) 
			
 
			
		
		
			
			
• Pratiquer sur le tapis avec joie 
			
 
			
MEDITER 
			
 
			
		
		
			
• Méditation et hymne à la patience 
		
		
			
• Mantra Waheguru pour cultiver la joie