Session 4 - Apprendre le contentement, diminuer la rumination mentale
- Théorie + 6 pratiques au total
- Temps estimé / conseillé: 1h30
APPRENDRE
• Santosha: “vous ne pouvez courir après le contentement”
SE QUESTIONNER
|
• Le contentement sur le tapis |
• Bercer son mental: devenir grand et se détacher de la “Douleurdoudou” |
• Le mudra du contentement
RESPIRER
|
• Continuer avec la cohérence cardiaque
BOUGER
|
• Yoga flow: apaiser le mental
MEDITER
|
• Le sourire taoïste |
• La méditation du “Juste ça” |
Session 4 - Apprendre le contentement, diminuer la rumination mentale
19,90 €Prix
- Si vous avez tendance à ruminer ... !
- Comprendre et pratiquer le contentement sur et en dehors du tapis.