Session 4 - Apprendre le contentement, diminuer la rumination mentale

 

  • Théorie + 6 pratiques au total 
  • Temps estimé / conseillé: 1h30

 

APPRENDRE 

 

• Santosha: “vous ne pouvez courir après le contentement” 

 

SE QUESTIONNER 

 

• Le contentement sur le tapis 
• Bercer son mental: devenir grand et se détacher de la “Douleurdoudou” 

• Le mudra du contentement 

 

RESPIRER

 

• Continuer avec la cohérence cardiaque 

 

BOUGER

 

• Yoga flow: apaiser le mental 

 

MEDITER

 

• Le sourire taoïste 
• La méditation du “Juste ça” 

Session 4 - Apprendre le contentement, diminuer la rumination mentale

19,90 €Prix
    • Si vous avez tendance à ruminer ... ! 
    • Comprendre et pratiquer le contentement sur et en dehors du tapis. 
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