Session 9: Maîtrise du souffle, maîtrise du mental et corps énergétique
- Théorie + 4 pratiques au total
- Temps estimé / conseillé: 1h50
APPRENDRE
| • Pranayama, l’extension de la force vitale ! |
| • Comment souffle et mental se tiennent la main |
| • Pranayama, conseils pratiques |
| • Maîtriser l’énergie avec les bandhas (avancé) |
| • Les bandhas et leurs effets (circulation, système nerveux et endocrinien) |
| • Principales techniques en pranayama |
| • Respirer plus lentement, vivre plus longtemps |
| • Energie, le rôle central des chakras |
| • Nadi: les nerfs subtils, canaux de l’énergie
RESPIRER
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| • Commencer la pratique simplement avec nadi shodhana |
| • Prana mudra pour combattre la fatigue
BOUGER
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| • Séquence de yoga pour le chakra racine
MEDITER
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| • Méditation des 7 chakras |
Session 9 - Maîtrise du souffle, maîtrise du mental et corps énergétique
19,90 €Prix
- Quel lien existe-t-il entre notre souffle, notre mental, notre énergie et les chakras ? Mais aussi, comment pratiquer au quotidien afin d'avoir une énergie vitale optimisée, des chakra qui "tournent" bien. Nous le verrons dans cette session !