Session 9:  Maîtrise du souffle, maîtrise du mental et corps énergétique

 

  • Théorie + 4 pratiques au total 
  • Temps estimé / conseillé: 1h50 

 

APPRENDRE

 

• Pranayama, l’extension de la force vitale ! 
• Comment souffle et mental se tiennent la main 
• Pranayama, conseils pratiques 
• Maîtriser l’énergie avec les bandhas (avancé) 
• Les bandhas et leurs effets (circulation, système nerveux et endocrinien) 
• Principales techniques en pranayama
• Respirer plus lentement, vivre plus longtemps
• Energie, le rôle central des chakras 

• Nadi: les nerfs subtils, canaux de l’énergie 

 

RESPIRER

 

• Commencer la pratique simplement avec nadi shodhana 

• Prana mudra pour combattre la fatigue 

 

BOUGER

 

• Séquence de yoga pour le chakra racine

 

MEDITER

 

• Méditation des 7 chakras 

Session 9 - Maîtrise du souffle, maîtrise du mental et corps énergétique

19,90 €Prix
    • Quel lien existe-t-il entre notre souffle, notre mental, notre énergie et les chakras ? Mais aussi, comment pratiquer au quotidien afin d'avoir une énergie vitale optimisée, des chakra qui "tournent" bien. Nous le verrons dans cette session ! 
  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle